¿Te tienes que suplementar con Vitamina D?
El déficit de Vitamina D se ha convertido en un problema de salud pública a nivel mundial. Aprende a qué se debe y cómo combatirlo.
NUTRICIÓN, FITNESS Y SALUD
Artículos rigurosos basados en la evidencia científica y en mi experiencia personal
Roberto Sánchez del Valle
- 14 nov
- 2 min.
6 cosas que no sabías de la Diabetes
Hoy, como cada 14 de noviembre, se celebra el Día Mundial de la Diabetes. Una enfermedad cada vez más presente en la sociedad. ¿A qué se...
Nadia Hamed
- 1 nov
- 3 min.
¿Qué alimentos pueden ayudarnos a prevenir el cáncer o aumentar su riesgo?
Una revisión sistemática nos advierte de los alimentos que pueden aumentar el riesgo de cáncer y los alimentos que deberíamos consumir.
Manuel Fernández
- 18 oct
- 4 min.
¿Y si voy al psicólogo?
Es posible que esta pregunta se haya repetido en tu cabeza alguna que otra vez en los últimos años o meses. ¿Qué te respondiste? Si estás...
Antonio Polonio
- 22 sept
- 3 min.
Mitos de las agujetas
Seguro que alguna vez has sufrido, en mayor o menor medida, dolores musculares después de un esfuerzo físico de elevada intensidad: las temi
Nadia Hamed
- 9 sept
- 3 min.
¿Cómo abordar un TCA?
Hoy nuestro post va dedicado a cómo abordar desde el ámbito de la nutrición y la alimentación los trastornos relacionados con la conducta...
Silvia Salguero
- 25 ago
- 3 min.
Elegir bien (y saludable) en bares y restaurantes
Como ya hablamos en la anterior publicación, estamos en una época en la cual se tiene más vida social. Si tenemos un objetivo a nivel...
Nadia Hamed
- 8 ago
- 3 min.
Cómo saber si estoy bien hidratad@
Llega el verano y con el calor nos olvidamos de la importancia de la hidratación.
Silvia Salguero
- 23 jul
- 4 min.
¿Cuál es la mejor opción para beber si estoy fuera de casa?
Cualquier Diestista-Nutricionista te diría que agua, pero tampoco nos vamos a mentir, en pleno verano y de vacaciones quizá esa no sea...
Antonio Polonio
- 14 jul
- 3 min.
¿Por qué y cómo calentar?
Si entrenas o has practicado algún deporte, te habrán recordado una y mil veces que tienes que calentar antes de comenzar la actividad...
Roberto Sánchez del Valle
- 27 jun
- 4 min.
¿Es posible mantener el tipo en verano?
Es común llegar a verano con unos hábitos saludables marcados y que nos preocupe el caos veraniego. Aquí algunos consejos para evitar esto:
Roberto Sánchez del Valle
- 20 jun
- 3 min.
¿No tienes tiempo para cocinar la verdura?
Opciones rápidas para comer verduras sin cocinarla.
Roberto Sánchez del Valle
- 17 mar
- 2 min.
Espárragos de temporada
Aunque los hay durante todo el año, ahora comienza la mejor temporada para degustar los espárragos (de marzo a mayo). PROPIEDADES La...
Roberto Sánchez del Valle
- 28 feb
- 6 min.
PÁDEL | NUTRICIÓN DEPORTIVA
Si te apetece jugar a algún deporte de raqueta hoy en día, seguramente encuentres antes a 3 valientes con los que enfrentarte en una...
Roberto Sánchez del Valle
- 8 sept 2020
- 8 min.
TODO SOBRE LA AVENA. ¿Es el mejor cereal para los deportistas?
La avena es uno de esos alimentos que se compra cualquier persona que empieza a hacer dieta o se apunta al gimnasio. Pero, ¿es tan buena...
Roberto Sánchez del Valle
- 21 abr 2019
- 5 min.
BATIDOS DE PROTEÍNAS,¿Artificiales? ¿Sirven para algo? ¿Cuándo tomarlos?
Hoy quiero hablaros de uno de los suplementos más utilizados y sobre el que más mitos hay. Es la proteína del suero de la leche o whey...
Roberto Sánchez del Valle
- 7 ene 2019
- 2 min.
Detox y dietas milagro después de Navidad
LA DIETA DEL PIÑAZO 🍍💥 Lo de todos los años, llega el fin de la Navidad y comienzan los remordimientos. Esto es aprovechado por...
Roberto Sánchez del Valle
- 4 dic 2018
- 2 min.
¿INFLUYE EL ORDEN EN EL QUE TOMAMOS LOS ALIMENTOS DENTRO DE UNA MISMA COMIDA?
Lo cierto es que SÍ 👍🏽 Existen diferencias en ciertos parámetros cuando cambiamos el orden en el que comemos los alimentos. Cuando se...
Roberto Sánchez del Valle
- 19 nov 2018
- 11 min.
El MILAGRO EXISTE: Crea neuronas con tu estilo de vida (parte 2).
Continuación de la PARTE 1. Recomiendo leerla previamente para una mejor comprensión. LA CLAVE PARA TENER MÁS NEURONAS: LA ALIMENTACIÓN...
Roberto Sánchez del Valle
- 5 nov 2018
- 10 min.
El MILAGRO EXISTE: Crea neuronas con tu estilo de vida (parte 1).
Todos queremos tener más neuronas. Una pena que sean las únicas células de nuestro cuerpo que se pueden destruir pero no regenerar....
Roberto Sánchez del Valle
- 15 oct 2018
- 4 min.
MITOS DE LA CENA
¿Has escuchado alguna vez que los hidratos de carbono engordan por la noche, o que lo mejor es cenar poco o comer solo fruta para...
Roberto Sánchez del Valle
- 30 ago 2018
- 6 min.
LA VUELTA AL COLE, Y A LA DIETA...
Septiembre, uno de los mayores puntos de inflexión del año. Vuelta a la normalidad. Eso sí, con un par de kilos de más. Por fin pretendes...