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TODO SOBRE LA AVENA. ¿Es el mejor cereal para los deportistas?

Actualizado: 9 nov 2020



La avena es uno de esos alimentos que se compra cualquier persona que empieza a hacer dieta o se apunta al gimnasio. Pero, ¿es tan buena como se cree? En este artículo, analizaremos cuáles son los motivos por los que ha ganado tanto protagonismo en tan poco tiempo.



COMPOSICIÓN NUTRICIONAL


Cantidades aproximadas por 100 gramos:

- Energía: 389 Kcal.

- Proteínas: 16,89 gr.

- Hidratos de carbono: 66,27 gr.

- Azúcares: < 1 gr.

- Fibra: 10,6 gr.

- Grasa: 6,9 gr.

- Grasa saturada: 1,2 gr.

- Grasa monoinsaturada: 2,5 gr.

- Grasa poliinsaturada: 2,5 gr.


FUENTE DE ENERGÍA Y SALUD

La avena es uno de los cereales más nutritivos que exis